스쿼트하면 '절대' 하면 안 되는 이유

 

많은 분들이 스쿼트를 하게 되면 허벅지가 굵어진다. 운동 효과가 별로 없다 여러가지 말들이 많습니다. 그래서 오늘 그 논란의 종결을 찍어보려고 하는데요.

 

스쿼트를 하면 '절대' 안되는 이유가 아니라, 꼭 해야되는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

스쿼트를 하면 허벅지가 굵어진다? 

스쿼트만으로 근육을 키운다는것은 정말 어렵습니다. 보통 허벅지의 근육을 늘리기위해서는 고중량 운동을 반복해야 합니다. 고중량이라는것은 보통 100kg 이상의 중량을 들어내야 하는것인데요.

 

우리는 스쿼트 할때 우리 몸 무게만 들어올리는것이기 때문에, 스쿼트로는 절대 허벅지가 두꺼워질 수 없습니다.

 

스쿼트로 근육을 키우는건, 미친 운동량과 타고난 운동 신경이 있어야 그러한 말벅지들을 얻을 수 있는것입니다. 스쿼트를 하루에 10-15분한다, 100회를 한다고 해서 허벅지가 두꺼워지는것이 아닌 근육들이 우리 살들을 당겨줘서 더욱더 예쁘고 날씬한 다리를 가질 수 있는것입니다.

 

 

스쿼트를 하면 출렁이는 지방들이 사라지게 되고, 근육이 라인을 타이트하게 잡아줘서 레깅스를 입은것처럼 만들어줍니다. 그러니까 다리가 굵어진다는 걱정하지 말고 스쿼트 지금부터 해보세요.