전체 글389 저녁 밥상에 이 음식은 올리지 마세요! 다음날 아침이 힘들어집니다! 저녁에 먹는 음식들은 우리의 밤을 더욱 편안하게 만들 수도 있고 오히려 불편하게 만들 수도 있습니다. 음식에 함유된 영양소나 성질 때문에 숙면을 방해하기 때문인데요. 잠이 잘 오지 않거나 밤에 잠을 설친다면 다음 날 아침은 물론 하루가 힘들어질 수 있습니다. 오늘은 이런 이유로 저녁에 먹지 말아야 할 다섯가지 음식들에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 양배추입니다. 양배추와 브로콜리 같은 십자화과 채소는 저녁보다 낮에 드시는 것이 좋습니다. 그 이유는 바로 풍부한 식이섬유 때문인데요. 양배추와 같이 식이섬유가 풍부한 음식은 약 4시간 정도의 소화 시간이 필요합니다. 저녁에 이런 음식을 먹는다면 잠을 잘 무렵까지 소화기관이 계속 활동하면서 수면을 방해할 수 있습니다. 두 번째는 토마토입니다. 각종 비타민이 .. 2022. 3. 24. 하루 한 번 이 음식을 매일 먹으면 지친 간이 점점 살아납니다! 간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 중요한 장기입니다. 이런 간이 몸속 독소를 잘 해독하지 못한다면 면역체계의 균형이 깨져 각종 질환의 원인이 되기도 합니다. 우리가 매일 먹는 음식들은 간에 부담을 줄 수도 있고 반대로 도움을 줄 수도 있습니다. 오늘은 간 해독을 도와 지친 간을 살리는 다섯 가지 음식들에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 사과입니다. 사과에는 식이섬유와 비타민 플라보노이드 등 다양한 식물성 화학물질이 가득합니다. 이 성분들은 모두 신체 해독 과정에 중요한 역할을 하며 특히 플라보노이드 성분은 담즙의 생산을 촉진해 간의 부담을 덜어줍니다. 두 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리나 양배추 같은 십자가과 채소에는 글루코시놀레이트 성분이 풍부합니다. 이 성분은 간의 독소 .. 2022. 3. 24. 목이 붓고 아프다면 꼭 드세요! 말끔히 해결 됩니다 목이 붓고 아픈 것은 대부분 바이러스 감염이 원인인 경우가 많습니다. 감기와 인플루엔자 편도선염 등은 물론 코로나 바이러스 역시 여기에 해당되는데요. 코로나로 인한 심한 인후염이 아니라면 몇 가지 음식의 섭취가 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 목이 붓거나 아플 때 먹으면 도움을 주는 세 가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 꿀입니다. 예로부터 꿀은 약용으로 널리 사용되었던 음식 중 하나입니다. 꿀은 점도가 높고 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부해 목의 염증 감소와 기침 완화에 도움을 주는데요. 미국 의사회의 자료에 따르면 100명의 감기 환자를 대상으로 실험한 결과 꿀을 먹은 사람들은 기침 억제제를 먹은 사람에 비해 증상이 더욱 빨리 나아졌다고 밝혔습니다. 두 번째는 사과식초입니다.. 2022. 3. 24. 당신이 몰랐던, 새송이버섯의 놀라운 효능 6가지 오늘은 새송이버섯의 여섯 가지 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.변비 예방 새송이버섯의 영양 성분은 주로 비타민 디 니코틴산 칼륨 식이섬유입니다. 새송이 버섯 효능으로 식이섬유를 들 수 있는데 새송이 버섯에 들어있는 식이섬유는 불용성 식이 섬유라고 물에 녹지 않는 특성이 있습니다. 그러므로 대장까지 도착하여 변비 예방 및 개선 등의 효능이 있습니다. 또한 불용성 식이섬유는 위장에서 수분을 흡수하여 팽창하기 때문에 포만감을 느끼게 하여 음식의 과다 섭취를 억제하는 작용도 있다고 알려져 있습니다. 그 외에도 식이섬유는 발암물질 등 유해물질의 배출을 촉진하는 기능도 있습니다. 2. 다이어트 효과 풍부한 수분 및 섬유질이 많은 새송이버섯은 포만감이 쉽게 오고 식욕을 낮추어 체중 감량과 칼로리가 100그램당.. 2022. 3. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 98 다음
